Viime viikko meni mässäilyksi; pizzaa, pullaa, karkkia, alkoholia jne. Tällä viikolla onkin sitten tiukempi linja suunnitelmissa ja tollaseen ällöttävään syömiseen ei ole varaa!!!
Tänään olen klo: 13 mennessä syönyt:
- rasvatonta jugua (80kcal)
- kuivattuja luumuja (100kcal)
- omppu (75kcal)
- kasvissosekeittoa (100kcal)
- porkkanaraastetta (25kcal)
- pieni ruisleipä+margariini (70kcal)
- vajaa lasi rasvatonta maitoa (60kcal)
Yht: n. 510kcal ja alle 1000 olis tarkotus pysyä. Tulen lisäämään loput ruoat illalla jos ehdin. Miten teillä rytmittyy kalorimäärät päivässä eli siis tuleeko kaloreita enemmän aamupalalla vai "säästelettekö" illaksi vai miten? :)
Mä ainaskin suunnittelen koko päivän syömiset jo etukäteen, silleen että tasasesti tulee syötyä pitkin päivää. Välttää aika hyvin verensokerin romahtamiset ym :)
VastaaPoistaMäki yritän suunnitella aina valmiiksi, mutta tänäänkin niihin tuli muutos kesken päivän.. puuro ja piltti vaihtui kasvissosekeitoksi. Välillä menee ihan hyvin koko päivä vaikka ei aamulla söisi mitään, mutta toisinaan se sitten karkaa illalla vähän käsistä. :D
VastaaPoistaMulla on ihan sama juttu ton vaa'an kanssa. Vois tosiaan vähän koittaa rajata sitä määrää, mitä siellä hyppii! rasittavaa.:D
VastaaPoistaitse syön ehkä suurimman osan kaloreista aamulla ja aamupäivällä. Toki riippuu päivästä. tsemppiä!
On todella rasittavaa hyppiä vaa'alla kolme kertaa päivässä! Tavoite olis käydä vaa'alla kaksi kertaa viikossa ke ja la ja tietenkin laihtua!!! :D
VastaaPoista